А вы знаете, что витамин D- один из главных для иммунитета? До недавнего времени дефицит витамина D был связан только с риском развития рахита. По данным последних исследований, витамин D имеет решающее значение в борьбе с различными инфекциями. В частности, витамин D активирует работу иммунных клеток, которые блокируют вторжения бактерий и вирусов. Выявление новой роли витамина D стало настоящим прорывом, ведь раньше никто и предположить не мог, что он настолько важен для иммунитета. Кроме того, сравнительно недавно было доказано, что витамин D обладает противораковым действием.
Исследование, проводившееся в 2015 – 2019 годах, показало, что ежедневный прием витамина D в два раза снижает риск развития раковых опухолей толстой кишки, молочной железы и яичников.Витамин D нередко называют «солнечным» витамином – именно под воздействием солнечных лучей он начинает вырабатываться в коже человека. Большое количество этого витамина содержится в жирных сортах рыбы, яичном желтке и сливочном масле. Но его среднесуточную норму достаточно сложно получить из рациона, ведь для этого необходимо съедать, например, 24 яичных желтка или около двух килограммов сливочного масла в день. Поэтому для людей любого возраста рекомендуется дополнительный прием витамина D в виде пищевых добавок, особенно с сентября по май.
